Selvhjelpsverktøy

Det finnes mange nyttige nettsider der du har tilgang på informasjon og selvhjelpskurs innen mange forskjellige felt. Her er to kvalitetssikrede nettsteder:

NHI.no

Samleside for selvhjelpskurs innen kognitiv terapi 

På denne siden finner du blant annet kurs som handler om:

  • Depresjon
  • Fobier
  • Panikkangst
  • Helseangst
  • Sosial angst
  • Søvnvansker

Helsenorge.no

Selvhjelpsverktøy på Helsenorge.no

På denne siden finner du verktøy som handler om tanker og følelser. Noen av verktøyene som presenteres er:

  • Grubl: “Vil du bruke mindre tid på grubling og bekymring, men vet ikke hvordan? Da kan Grubl være appen for deg.”
  • Tankevirus: "Er selvtilliten frynsete og bekymringene hyppige? Kanskje du har en infeksjon? En tankevirus-infeksjon."
  • Ung Face It: “Ung Face It er et selvhjelpsverktøy på nett for deg som er ung og synes det er vanskelig å leve med en tilstand eller skade som påvirker utseendet.”
  • UngSpotlight: “UngSpotlight er et selvhjelpsprogram på nett for ungdom med frykt for å snakke foran klassen.”
  • SyktFrisk: “SyktFrisk er en podkast med kvalitetssikret helseinformasjon til deg fra fageksperter og brukere i spesialisthelsetjenesten.”